Wirbelsäulengymnastik

Muskulären Ungleichgewichten vorbeugen mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen. Koordinative Fähigkeiten erwerben und Atmung mit der Bewegung vernetzen. Den Atem als Stütze und auch zur wichtigen Entspannung nutzen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht runden das Trainingsprogramm ab. Aktiv sein mit Freude an der Bewegung! Bitte bringen Sie eine eigene Unterlage/Matte mit.