'MBSR' - Stressbewältigung durch Achtsamkeit (S)

In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Impulse aus dem MBSR-Verfahren des Mediziners Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Mindfulness-Based-Stress-Reduction ist in seiner Wirksamkeit zur Stressbewältigung eine der weltweit am besten wissenschaftlich untersuchten Methoden. Der Kurs beinhaltet: Meditation Achtsamkeitsübungen leichte Bewegungsübungen Impulse aus der aktuellen Stresstheorie. Durch das wiederholte Üben der Achtsamkeitspraxis im Kurs und zu Hause entwickeln sich neue Wege im Umgang mit Stress – für mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude. „Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“ (Zitat nach Jon Kabat-Zinn) In der Kursgebühr sind umfangreiches Infomaterial sowie Audioübungsdateien enthalten. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen, dicke Socken und einen Stift. Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung ein Beratungsgespräch mit der Kursleitung (0157 345 79722) in Anspruch!