Pilates

Pilates gilt als sanftes und zugleich effektives Training, das für jeden geeignet ist. Ganz besonders jedoch für Menschen, die tagsüber viel Zeit im Sitzen verbringen. Mit den ruhigen aber dennoch fordernden Übungen kräftigen Sie die Muskulatur im gesamten Körper und stärken vor allem Ihre Körpermitte. Dadurch verbessern Sie Ihre Haltung und tun Ihrem Rücken etwas Gutes, so dass sie für die alltägliche Bewegung fit und geschmeidig werden und bleiben. Nebenbei wird Stress abgebaut und die Fähigkeit, sich punktuell zu konzentrieren und zu entspannen, wird gefördert, wodurch die Leistungsfähigkeit für Familie und Beruf gefördert wird. Lockere Kleidung und leichte Turnschuhe sind von Vorteil.