Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Es handelt sich um ein Achtsamkeitstraining basierend auf den Übungen von Jon Kabat-Zinn wie achtsamen Körperübungen (sanftes Yoga), Achtsamkeitsmeditation und Body Scan. Achtsamkeit dient unter anderem der Schulung der Aufmerksamkeit und des Körperbewusstseins und kann helfen Stress zu reduzieren. Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Das Angebot wird kostenlos im Rahmen des Familien - Projekts SITAO durch das ZAQ Oberhausen durchgeführt und richtet sich daher ausschließlich an gestresste Eltern/Alleinerziehende, die wohnhaft in Oberhausen sind (Kinderlose und Kinder selber können nicht teilnehmen).