Achtsamkeit & Entspannung

Der Atem ist unser ständiger Begleiter und in jeder Situation verfügbar. Dieser Umstand macht die Atem-Entspannung zu einer der am leichtesten erlernbaren Methoden, ist daher für jeden geeignet und überall einsetzbar. Ohne Aufwand lassen sich die Techniken aus verschiedenen Atem-, Achtsamkeits- u. Meditationsschulen in Alltag, Schule, Studium und Beruf integrieren und sind auch in akuten Stresssituationen praktikabel. Mit regelmäßiger Anwendung werden innere Ruhe, Vitalität, Schlafqualität, Angstminderung und Konzentrationsfähigkeit gefördert, die mentale und psychische Verfassung verbessert sowie der Stoffwechsel positiv beeinflusst.